सफेद बालों को काला करने के लिए रोज करें सिर्फ 2 योगासन

चाहे महिला हो या पुरुष हर किसी की चाहत होती हैं कि उसके बाल काले, घने और सुंदर हो क्‍योंकि चेहरे की सुंदरता में बालों का बहुत बड़ा योगदान होता है। लेकिन आजकल की खराब लाइफस्‍टाइल, खान-पान की गलत आदतें, तनाव, एक्‍सरसाइज की कमी, प्रदूषण और कुछ गलत आदतों के चलते आपकी सेहत के साथ-साथ चेहरे और बालों पर भी बुरा असर पड़ रहा है। जिसके चलते बालों की समस्‍या बेहद ही आम हो गई है। आज लगभग हर कोई बालों के झड़ने और सफेदी से परेशान हैं।

जी हां बालों का सफेद होना पहले उम्र की निशानी माना जाता था लेकिन आज के समय में सफेद बाल से हर उम्र का व्‍यक्ति परेशान हैं। यहां तक कि कम उम्र के बच्‍चों को भी इस समस्‍या ने परेशान कर रखा है। जिसके चलते कम उम्र में लोग अपने बालों को काला करने के लिए बाजार से लेकर केमिकल युक्‍त हेयर कलर लगा लेते हैं। जिससे बाल कुछ समय के लिए तो काले हो जाते हैं लेकिन कुछ दिनों में फिर से बाल वैसे ही या उससे ज्‍यादा सफेद हो जाते हैं। और केमिकल युक्‍त कलर के बालों में साइड इफेक्‍ट देखने को मिलते हैं वह अलग।

अगर आप भी सफेद बालों से परेशान हैं तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं हैं क्‍योंकि आज हम आपके लिए एक ऐसा नायाब नुस्‍खा लेकर आये हैं जिससे आप कुछ ही दिनों में अपने सफेद बालों को काला कर सकते हैं। शायद आपको विश्‍वास नहीं हो रहा होगा लेकिन यह सच हैं। इसके लिए आपको ज्‍यादा मेहनत करने की भी जरूरत नहीं हैं। आप सिर्फ दो योगासन की मदद से अपने सफेद बालों को काला कर सकते हैं। फिर देर किस बात की आइए जानें कौन से हैं ये योगासन

सफेद बालों को काला करें शीर्षासन

शीर्षासन

शीर्षासन, जैसे नाम से ही से ही जाहिर हो रहा है, सिर के बल खड़े होना। जी हां इस आसन में व्‍यक्ति को सिर के बाल खड़ा होना होता है। हालांकि आपको थोड़ा मुश्किल लग रहा होगा लेकिन यह इतना भी मुश्किल नहीं है। रोजाना इस आसन को करने से आप कुछ ही दिनों में इसे आसानी से करने लगते हैं।

शीर्षासन करने के लाभ

  • इस योगासान को करने से बालों को पोषण मिलता है जिससे सफेद बाल काले होने लगते हैं और बालों का झड़ना भी कम हो जाता है।
  • ब्रेन में ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे याद्दाश्‍त तेज होती है।
  • कब्‍ज, हर्निया जैसी समस्‍याओं से छुटकारा मिलता है और पाचन क्रिया को दुरुस्‍त रखता है।
  • इस योगासन को करने से आपका शरीर मजबूत होता है।

शीर्षासन विधि

  • इस आसान को करने के लिए सबसे पहले समतल जमीन पर चादर बिछा लें।
  • फिर आप वज्रासन में बैठ जाएं। लेकिन ध्‍यान रहे कि आपके पास आगे झुकने के लिए भरपूर जगह हो।
  • वज्रासन में बैठने के बाद अपनी दोनों कोहनियों को जमीन पर टिका लें और दोनों हाथों की अंगुलियों को आपस में मिला लें।
  • अब अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर जाएं ताकि आप अपने सिर को हथेलियों से सहारा दे सकें।
  • धीरे-धीरे आगे की झुकते हुए अपने सिर को हथेलियों पर रखें और सांसों को नॉर्मल रखें।
  • अब धीरे-धीरे शरीर का भार अपने सिर पर आने दें।
  • अब अपने पैरों को छत की ओर उठाना है, वैसे ही जैसे आप अपने पैरों के भार पर खड़े होते हैं। यानी आपको सिर के बल खड़े होना है।
  • कुछ देर ऐसे ही रहें फिर नॉर्मल पॉजिशन में आ जाएं।

लेकिन ध्‍यान रहें कि शुरू में किसी जानकार की निगरानी में इस आसान को करें और सिर के बल खड़े होने के लिए शुरुआत में दीवार का सहारा लें।

बालों की सुंदरता के लिए सर्वांगासन

सर्वांगासन

यूं तो इसमें नाम से ही जाहिर हो रहा है कि सर्व+अंग+आसन या‍नी यह बॉडी के सभी अंगों को सही रखने में आपकी मदद करता है। लेकिन यह आपके बालों की समस्‍याओं खासतौर पर बालों की सफेदी को दूर करने में बेहद ही मददगार होता है। इस आसान को शोल्‍डर स्‍टैंड पोज भी कहते हैं। सर्वांगासन को करने से शरीर के सभी अंगों में ब्‍लड सर्कुलशन हो जाता है। जी हां पांव से लेकर सिर तक ब्‍लड जाने से शरीर के हर अंग में नई एनर्जी मिलती है।

सर्वांगासन के फायदे

  • बालों को काला करने के साथ-साथ बालों की सभी समस्‍याओं में रामबाण है।
  • वजन कम करने में मददगार है।
  • दिल की मसल्‍स को एक्टिव करता है जिससे शुद्ध ब्‍लड दिल तक पहुंचता है।
  • हाथों और कंधे मजबूत होते है और पीठ में लचीलापन आता है।
  • यह आसन थायरॉइड ग्‍लैंड को एक्टिव बनाता है।
  • पाचन व कब्‍ज संबंधी समस्‍याओं को दूर करता है।
  • शरीर की कमजोरी और थकान दूर करता है।
  • आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार होता है।
  • साथ चेहरे पर गजब का निखार लाता है।

सर्वांगासन विधि

  • इस आसान को करने के लिए सबसे पहले किसी साफ जगह पर दरी बिछाएं।
  • फिर कमर के बल लेट जाएं और एड़ी व पंजों को मिलाकर पंजों को आगे की ओर तानें।
  • अब दोनों हाथों को जमीन पर रखें और शरीर को ढीला छोड़ दें।
  • श्वास भरते हुए धीरे-धीरे आराम से पैरों को बिना मोड़े ऊपर की तरफ ले जाएं।
  • पैरों के साथ-साथ कमर को भी ऊपर की ओर ले जाएं।
  • अब पैरों और पीठ को 90० के कोण तक उठाने की कोशिश करें।
  • यह आसान करते समय मुख ऊपर की तरफ और को‍‍हनियां जमीन पर टिकी होनी चाहिए।
  • लेकिन ध्‍यान रहें कि इस योग को करते समय हाथों से पीठ को सहारा देते समय हाथों की अंगुलियां एक दूसरे के सामने होनी चाहिए और अंगूठों की दिशा पेट की तरफ हो।
  • अब वापस पहले वाली पॉजिशन में आ जाएं।

सावधानी

यह आसान आपको बालों की सफेदी के अलावा कई तरह की बीमारियों से बचाता है लेकिन यह आसान शरीर की क्षमता के अनुसार ही करें। और जिन लोगों को कमर या गर्दन में दर्द हैं या चक्‍कर आने और दिल की बीमारी है उन्‍हें इस आसान को करने से बचना चाहिए।

तो बालों को काला बनाने के लिए आप कब से शुरू कर रहे हैं इन आसनों को करना?

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