सुबह उठ कर 15 मिनट योग करने के ये 7 चमत्कारी फायदे

क्या आपने जाने कभी योग के फायदे? आपने देखे होंगे अपने आस पड़ोस मे लोग सुबह उठ कर योग करते हुए, आखिर क्या है योग मे ऐसा ? इस लेख मे हम आपको बताएंगे की सुबह उठ कर अगर आप केवल 15 मिनट भी योग करते है तो ये कितना फायदेमंद हो सकता है. स्वास्थ्य से संभंधित और विषयों के बारे मे आप हमारी वेबसाइट पर और पढ़ सकते है.

योग सदियों से चला आ रहा है, सिर्फ भारत ही नही पूरे विश्व मे योग प्रचलित अभ्यास है. योग केवल शारीरक रूप से ही नही हमें मानसिक रूप से  भी स्वस्थ रखता है. योग का सीधा फायदा हमे अपने अंदर 1 सप्ताह मे महसूस कर सकते है. हमारे ऋषयो मुनिओ ने इसकी खोज हज़ारो साल पहले की तबसे इसकी परंपरा चली आ रही है. योग के हज़ारो फायदे है तभी दुनिया भर के हज़ारो करोड़ लोग इसे नियमित रूप से करते आ रहे है! उन् सभी योग के फायदों मे से मुख्य निम्न रूप से है :-

योग करने के 7 चमत्कारी फायदे

1.दिमाग शांत

सुबह उठ कर मात्र 5 मिनट के योग कर बाद आप खुद महसूस कर पायेंगे की योग वाकई कितना चमत्कारी है! योग आपकी मानसिक थकान मिटाएगा. योग और प्राणायाम से हम सीखते है कैसे आपने दिमाग और सांस पे नियंत्रण पाए, अगर आप विद्यार्थी या व्यापारी है तो आपको सुबह उठ योग जरुर करना चाहए ताकि आप दिमाग रूप से स्वस्थ रहे.

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जानिये :- (कपालभाती करना सीखे ? और इसके अविश्यनीय फायदे)  क्या सच में होते है कपालभाती के ये लाभ? – पढ़िए और सीखिए कपालभाती

2.अनंत उर्जा

सूर्योदय से पहले जो योग करके आपके शरीर मे उर्जा कर प्रवाह होगा वो पूरा दिन आपके साथ बना रहेगा. शरीर मे उर्जा के लिए सबसे अच्छे योग है भ्रमरी, कपालभाती, अनुलोम विलोम, और स्वासन. सुबह उठ कर अगर आप योग करेंगे तो आपको अपने अंदर एक अलग ही प्रकार की ताजगी महसूस होगी जो पूरा दिन आपके साथ रहेगी

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3.शरीर मे लचीलापन

लचीलापन यानी flexibility. योग के द्वारा आप अपने शरीर को लचीला बनाए रख सकते है, क्युकी उम्र के साथ साथ हमारा शरीर ढलता चला जाता है, आपने देखे होंगे कुछ वृद्ध लोग जो ढंग से उठ बैठ नही पाते – अगर आप अपने बुढापे मे भी शरीर को स्वस्थ रखना चाह्त्ते है तो कल से ही शुरू कर दीजिये सुबह उठ के योग करना

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4.जोड़ो के दर्द मे राहत

जोड़ो मे दर्द की दिक्कत आजकल ही नही, ज़मानो से साधारण है! अगर आप ड्राईवर है या सारा दिन कंप्यूटर पे काम करने वाले व्यक्ति है तो मान के चलिए जल्द ही आपको जोड़ो की समस्या का सामना करना पड़ सकता है! क्युकी हमारे शरीर को जरुरत होती है की वो कुछ ना कुछ करता रहे – एक ही जगह सारा दिन बैठ के जोड़ो मे अकडन पड़ जाती है.

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5.रक्त प्रवाह

योग आपके शरीर मे रक्त प्रवाह (blood Circulation) मे मदद करेगा. हमारा दिल नालियों के द्वारा पूरे शरीर मे खून भेजता है. योग करने से वो नालियां अच्छे से काम करती रहेंगी और आपको हाई blood प्रेशर या लो blood प्रेशर जैसी बीमारियाँ नही लगने देगी

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6.रोग प्रतिरोधक शक्ति

अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते है जो रोज योग का अभ्यास करता है तो उससे पूछना की आखरी बार उसे जुकाम कब हुआ था या बुखार कब आया था आपको आपका जवाब मिल जाएगा. योग के सबसे अद्भुत फायदों मे से एक है इसकी रोग प्रतिरोधक शक्ति देना. ज्यादातर बीमारिया पेट के कारण और मौसम मे बदलाव की वजह से होती है – योग इन् दोनों चीजों मे मदद करता है. अगर आप छोटी छोटी चीजों की दवाई नही लेना चाहता तो आपको योग शुरू कर देना चहिये

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7.उच्च रक्त चाप

आजकल के व्यस्त समय मे उच्च रक्तचाप यानी high blood प्रेशर बहुत आम समस्या है. हर तीसरा व्यक्ति इस समस्या से ग्रसित है. अगर आप योग करते है तो आपको ये इस समस्या से हमेशा के लिए दूर्र रखेगा – अगर आपको पहले से उच्च रक्तचाप है तो भी योग आपके रक्त चाप को मामूली बनाये रखेगा और आपको इस की वजह से और दिक्कतों का सामना नही करना पड़ेगा.

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तो ये थे योग के कुछ फायदे. कल से सुबह उठ के करिए 15 मिनट योग. आप हमारी वेबसाइट पे ही अनुलोम विलोम सीखे अनुलोम विलोम करना – जान के दांग रह जाएंगे इसके अद्भुत फायदे  और कपालभाती क्या सच में होते है कपालभाती के ये लाभ? – पढ़िए और सीखिए कपालभाती  करना सीख सकते है.
और हाँ प्रिये दोस्तों, अगर आपको हमारा ये लेख पसंद आये तो इसको अपने दोस्तों और परिवार वालो के साथ जरुर बांटना. क्युकी स्वास्थ से बड के कोई और धन नही है. ख्याल रखिये.

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