अपने शरीर को लचीला बनाएं पद्मासन (Padmasana) से

पदमासन (Padmasana) ध्यान के आसनों में श्रेष्ठ एवं सुप्रसिद्ध आसन है। पदम् कमल को कहते हैं। जैसे कमल पानी में

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