yoga benefits

योग से हमारे शरीर में अनुशासन आता है। उत्साह बना रहता है। व्यवहार की शुद्धि के साथ साथ धीरे –

शरीर के स्वस्थ होने से कार्य क्षमता बढ़ती है तथा जो भी कार्य किया जाता है, उसे मन लगाकर तथा

सदियों से योग हमारे जीवन का आधार है, जो हमे जीने की कला सिखाता है, योग हमें ज्ञान देता है,

इस आसन में मछली जैसी आकृति शरीर की बनती है, इसलिए इसे मत्स्यासन कहते हैं। फेफड़ें , उदर और रीढ़

सिर के बल समूचे शरीर को स्थिर करने के कारण ही इसे शीर्षासन नाम दिया गया है। हमारे सिर के तीन