ये 5 हॉबी अपनाएं, मन को शांत बनाएं
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव इतना बढ़ गया है कि लोग चाहते हुए भी इसे कम नहीं कर पाते हैं। लेकिन अगर हम आपको कहें कि कुछ देर अपने शौक यानी हॉबी को करने से आप इसे दूर सकते हैं तो शायद आपको यकीन नहीं होगा। लेकिन यह सच हैं अगर आप अपनी मनपसंद हॉबी को अपनाएगें तो आपका तन और मन दोनों शांत रहेगा।
जी हां दिनभर में कुछ समय निकालकर अगर आप अपनी हॉबी को पूरा करते हैं, तो ना केवल आप पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रहते हैं, बल्कि आपको बहुत ही शकून मिलता है और आपकी समस्यायें कम लगती हैं। आइए जानें ऐसी कौन-कौन सी हॉबी है जिनको अपनाने से आप अपने मन को शांत कर सकते हैं। अपनी हॉबी को अपनी क्रिएटिविटी से मिलाकर देखिये आपको बहुत लाभ होगा।
1. तन और मन के लिए डांस
डांस मनोरंजन का जरिया नहीं है बल्कि यह एक बहुत अच्छी हॉबी भी है। डांस को हॉबी के रूप में अपनाकर आप तनाव को कोसों दूर भगा सकते हैं। यह बॉडी को उत्तेजित कर मन को शांत करता है। डांस के अभ्यास के दौरान जिस श्वसन, गतिविधि और मानसिक एकाग्रता की जरूरत होती है, वह आपका ध्यान बिजी लाइफसटाइल से हटा देता है। यह मजेदार हॉबी ना केवल आपको मानिसक शांति देती हैं बल्कि दिल और फेफड़ों की सेहत में सुधार करने में हेल्प करती है साथ ही आपका आत्मविश्वास बढ़ता है और एरोबिक फिटनेस को भी बढ़ावा मिलता है जिससे आप लंबे समय तक फिट रहते हैं।
2. मन शांत करें म्यूजिक
म्यूजिक की हॉबी तो ज्यादातर सब को होती है और इसे तनाव दूर करने वाली सबसे अच्छी हॉबी भी मानी जाती है। यदि आपको घर पर अपनी हॉबी को पूरा करने का टाइम नहीं मिल पाता है तो आप रास्ते में अपना मनपसंद म्यूजिक सुनें। मेरी भी आदत हैं घर से ऑफिस जाते समय और ऑफिस से घर आते समय मैं रास्ते में एक घंटा म्यूजिक जरूर सुनता हूं। इससे मेरा दिन भर का तनाव दूर हो जाता है।लाइट म्यूजिक से स्ट्रेस हार्मोन लेवल को घटाने में हेल्प मिलती है। अपनी मनपसंद का संगीत सुनें और उसका भरपूर मजा लें। इससे आप तनाव मुक्त होंगे और आपका मन खुश हो जाएगा।आप इनकार नहीं कर सकते कि जब आप अपने पसंदीदा गीत को सुनते या गाते हैं, तो आप अचानक बेहतर महसूस करते हैं। मैं नहीं जानता कि यह संगीत के बारे में क्या है या ऐसा क्यों होता है यह सिर्फ होता है
3. मजेदार हॉबी फोटोग्राफी
यूं तो अब सेल्फी का जमाना है जिसे दिखो वह सेल्फी लेता दिख जाता है। अपनी लाइफ के हर एक मूवमेट को लोग अब सेल्फी के माध्यम से सजोकर रखना चाहते हैं। वास्तव में सेल्फी से भी काफी हद तक तनाव दूर होता है। लेकिन फोटोग्राफी एक रचनात्मक और मस्त हॉबी है। फोटोग्राफर लेंस के द्वारा दुनिया को विभिन्न और अद्भुत तरह से देखता है और यह उसके लिए बेहद ही गहरा अभ्यास होता है।फोटो में जीवन सुन्दर पक्ष की सराहना करने से आपका नजरिया भी पॉजिटिव बनता है। जिससे स्ट्रेस आपसे कोसों दूर भागता है। अगर आपको भी फोटीग्राफी का शौक है तो स्ट्रेस को दूर करने के लिए आज से ही अपनी इस हॉबी को कुछ समय जरूर दें।
4. गार्डनिंग का मजा लें
गार्डनिंग से आप नेचर के नजदीक आते हैं जिससे स्ट्रेस कम करने में हेल्प मिलती है। क्योंकि मिट्टी की सौंधी-सौंधी गंध, हवा और सूरज की रोशानी मन को शांत करने में हेल्प करती है। इसके अलावा जब हम बाहर खुले वातावरण में जाकर पौधे के संपर्क में आते है, तो हरा वातावरण देखकर हमारा ब्रेन नेचुरल तरीके से बहुत अच्छा महसूस करता है।
5. टेस्टी हॉबी यानी कुकिंग
थोड़े लोगों को कुकिंग घरेलू काम लगता है यहां तक कि कुछ पुरुषों का यह भी मानना हैं कि कुकिंग सिर्फ महिलाओं को ही करनी चाहिए। लेकिन जिन लोगों को कुकिंग करने में मजा आता हैं वो लोग इस हॉबी के द्वारा अपनी स्ट्रेस दूर करते हैं क्योंकि खाने को स्वाद से भरपूर बनाने के चक्कर में हम मसालों में इतना ज्यादा खो जाते हैं कि तनाव कैसे छूमंतर हो जाता है, पता ही नहीं चलता है।
इसके अलावा कुछ लोगों की हॉबी पढ़ना-लिखना भी होती है जो उनके लिए तनाव को दूर करने में हेल्प करती है। जैसे मेरी हॉबी पढ़ना और लिखना है। मुझे जब भी तनाव महसूस होता है तो मैं एक अच्छा सा आर्टिकल लिखना पसंद करता हूं। मैं लिखते समय उसमें इस कदर खो जाता हूं कि मुझे आस-पास की दुनिया की भी खबर नहीं रहती।
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